|
   |
| Форум » Спорт и отдых » Гантели » Жим сидя |
| Жим сидя |
Жим сидя: техника выполнения
Держите корпус ровно и сохраняйте спину прямой. Поднимите гантели вверх, вытянув руки почти полностью. Не выпрямляйте руки до конца. Опустите гантели до уровня плеч. Жим сидя: задействованные мышцы Дельтовидная Трапециевидная Трехглавая плеча (трицепс) 
  
|
| |||
| |||
