• Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Спорт и отдых » Гантели » разгибание рук с гантелей в наклоне
разгибание рук с гантелей в наклоне
#1 Дата: 13.02.2012, 01:43


Разгибание рук с гантелей в положении наклона тренирует в основном верхнюю часть трицепса.

В этом упражнении желательно опереться на скамью. Принимаем положение наклона так, чтобы туловище было почти параллельно полу. Рука согнута в локте, который прижат к туловищу. Выпрямляем руку до конца (в конечной точке она будет параллельно полу) и дополнительно напрягаем трицепс (в верхней точке). Делаем необходимое количество повторений одной рукой, затем другой.



Форум » Спорт и отдых » Гантели » разгибание рук с гантелей в наклоне
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: