|
   |
| Форум » Спорт и отдых » Гантели » разгибание рук с гантелей в наклоне |
| разгибание рук с гантелей в наклоне |
 Разгибание рук с гантелей в положении наклона тренирует в основном верхнюю часть трицепса. В этом упражнении желательно опереться на скамью. Принимаем положение наклона так, чтобы туловище было почти параллельно полу. Рука согнута в локте, который прижат к туловищу. Выпрямляем руку до конца (в конечной точке она будет параллельно полу) и дополнительно напрягаем трицепс (в верхней точке). Делаем необходимое количество повторений одной рукой, затем другой.  
|
| |||
| |||
