|
   |
| Форум » Спорт и отдых » Штанга » Объяснение: ВЫПРЯМИТЕЛИ СПИНЫ |
| Объяснение: ВЫПРЯМИТЕЛИ СПИНЫ |
 Эти мышцы лежат длинными тяжами вдоль всего позвоночника. Всю эту группу мышц мы объединили одним названием. От степени развития выпрямителей спины зависит осанка, состояние позвоночника, способность поднимать значительные веса, способность удерживать равновесие. В целом можно сказать, что если у Вас сильная спина, то это практически гарантирует хорошее здоровье и значительные физические способности. Мы рекомендуем тренировать выпрямители спины с самого начала. Особенностью этой группы мышц является замедленное восстановление по сравнению с другими группами мышц. Не рекомендуется тренировать эту мышечную группу чаще, чем один раз в 4-5 дней. Функции выпрямителей спины: Разгибание позвоночника, наклоны тела в стороны, повороты тела, удержание вертикального положения тела и равновесия, поддержка и защита позвоночника. участвуют в сгибании тела.  
|
| |||
| |||
