|
   |
| Форум » Спорт и отдых » Штанга » Объяснение: ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ |
| Объяснение: ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ |
  В обиходе их называют "дельты". А ещё говорят "качать плечи". Это значит тренировать именно дельтовидные мышцы. Дельтоиды состоят из трёх пучков: переднего, бокового и заднего. Передний включается в движение при подъёме рук вперёд, боковой - при подъёме рук в стороны, задний - при отведении рук назад, при подтягиваниях. В тренировочной практике принято тренировать каждый пучок отдельно, то есть уделять внимание каждому из пучков. Дельтовидные мышцы определяют видимую ширину плеч. Придают телу красивые атлетичные очертания. Развитые дельты отлично смотрятся не только у мужчин, но и у женщин. Существует интересная связь между уровнем развития дельтовидных мышц и эффективностью работы щитовидной железы. Люди со слабой функцией щитовидной железы, как правило, имеют слабые дельтовидные мышцы. Функции дельтовидных мышц: Подъём рук, отведение их назад, в сторону, вперёд.  
|
| |||
| |||
