|
   |
| Форум » Спорт и отдых » Штанга » Объяснение: БИЦЕПСЫ |
| Объяснение: БИЦЕПСЫ |
 Бицепс, как говорится, без комментариев. Большинство мужчин, посещающих тренажёрные залы, страстно желают накачать огромные бицепсы. Даже несмотря на то, что бицепс - это далеко не самая важная мышца в плане общей силы. Все без исключения упражнения для развития бицепсов включают в себя сгибания рук в локтях или супинацию кисти. Это сгибания рук со штангой или с гантелями при различных положениях тела, подтягивания на перекладине. Кроме бицепсов, в сгибании рук принимают участие плечевая мышца (брахиалис), мышцы предплечья. Функции бицепса: Сгибание рук в локтях, поворот кисти руки наружу (супинация).  
|
| |||
| |||
