|
   |
| Форум » Спорт и отдых » Штанга » Объяснение: ТРИЦЕПСЫ |
| Объяснение: ТРИЦЕПСЫ |
 Трицепс является самой крупной мышцей из всех мышц рук. Это трёхглавая мышца, то есть состоит из трёх пучков. При гармоничном развитии, трицепс по объёму примерно в два раза больше бицепса. Считается, что для развития внутреннего пучка трицепса (расположен ближе к телу) следует в упражнениях на его развитие держать кисти рук ладонью от себя (пронированно). А для развития внешнего пучка держать кисти рук ладонью к себе (супинированно). Важной особенностью трицепса является то, что он в основном состоит из белых мышечных волокон. А следовательно требует значительных весов для своего развития. Кстати говоря, трицепс - это самая сильная скелетная мышца человека, если измерять её абсолютную силу, отнесённую к единице поперечного сечения. В разгибании руки, наряду с трицепсом, участвует также локтевая мышца. Функция трицепса: Разгибание рук в локтях .  
|
| |||
| |||
