Кисти рук держите ладонями к себе для усиленной работы передней дельтовидной мышцы. Поднимите гантели до уровня плеч (или чуть выше).

Опустите штангу, чтобы кисти рук почти полностью выпрямились. Сгибания рук со штангой: задействованные мышцы Двуглавая плеча (бицепс) Локтевой сгибатель запястья Лучевой сгибатель запястья Длинная ...

Кисть руки должна находиться на одной вертикальной линии с плечом. Возьмите гантель в вытянутую руку. Поднимите гантель вверх до груди.

...уже почти параллельно полу разворачиваем кисти вовнутрь (то есть гантели уже должны быть на одной линии (см. рисунок)). Затем, при опускании вниз, снова разворачиваем вовнутрь (в ...

...поднимать гантели вверх, одновременно разворачивая кисти вовнутрь на пол оборота. Затем назад.

...который вы хотите установить это кисти, текстуры, фигуры, стили и т.д. Выбираем вид дополнения градиенты Gradients Значит кликаем по строке Gradients (Градиенты) и нажимаем Load (...

...который вы хотите установить это кисти, текстуры, фигуры, стили и т.д. Кнопка Б показывает разновидности дополнения. Выбираем вид дополнения стили Styles (Стили) Значит кликаем по ...

...который вы хотите установить это кисти, текстуры, фигуры, стили и т.д. Кнопка Б показывает разновидности дополнения. Выбираем вид дополнения фигуры Custom Shapes (Заказные фигуры) Значит ...

...который вы хотите установить это кисти, текстуры, фигуры, стили и т.д. Кнопка Б показывает разновидности дополнения. Выбираем вид дополнения текстуры Patterns Значит кликаем по строке ...

...изогнутым дисплеем, который, повторяя изгиб кисти, крепится к руке. Этим устройством пользователь сможет управлять при помощи голосовых команд. В разработке есть и еще одна идея – устройство, ...